筋絡舒展班

導師：Ben Sir
#體驗式學習 #伸展運動 #提升健康

對象：
年長人士，長者

活動時長：
約1小時

價錢：
$80起 / 每位

介紹：
Ben Sir 熱愛運動，專注於「多元模式運動」：有氧運動(跑步、行山、HIIT)，力量訓練(健身)，球拍運動(乒乓球、網球)，拉伸＆平衡訓練(伸展、瑜伽)，身心整合運動(靜觀、瑜伽)。擁有伸展導師、體適能導師等專業資格，及豐富的教學經驗，去年曾為50+人士/體弱長者帶領100多課的體能訓練，希望傳承所學，培養大家持續運動的習慣。

活動特色：
恆常健體班為 50 歲以上人士設計，是一個長期運動課程。課程由 Ben Sir 專業指導，透過多元化運動，包括呼吸練習、上下半身及核心肌力鍛鍊、伸展動作和平衡訓練，幫助改善體能、減輕痛症、預防跌倒，並養成持續運動的習慣。

活動好處：
-促進身體健康
-養成恆常運動習慣
-改善體能與柔軟度